短期間のダイエットでは制限を厳しくしないこと

短期間で痩せたいと思うとき、あります!女性なら久しぶりに彼とデートというとき、あれ?体重が増えてる!顔もむくんでいるような感じだし、なんか足も太くなってない?どうしよう!!というときなど、どうしても短期間で痩せなくちゃと必死になった経験、皆さんもきっとあるでしょう。

ダイエットは長期的にゆっくり行うことが成功の秘訣です。

でも今回だけは特別!お願いだから痩せさせて!!と思うとき、エステに行くなどの努力をされる方もいますし、極端な食事制限をされる方もいます。

これで痩せることができても彼と会う大切な日に、すごく顔色が悪かったり、貧血気味になってしまったり、体調を崩してしまう人もいます。

また短期間にダイエットしようと思うとき、多くの方がいろいろなものを我慢したり、お友達との食事も断ったり、必死に辛い運動を行ったりします。

そんなとき、家族にあたったり、イライラしたり、集中力がなくなったりしていませんか?食べたいという欲求を抑制する、運動で極度に疲労しているという状態は、ストレスがたまり自律神経が乱れてしまうので、常にイライラした状態となっている方も少なくありません。

短期間でダイエットするときにも、「絶対にしなくちゃいけない」「絶対にしなければいけない」という決め事、制限をたくさん作ってしまうと疲れてしまいダイエットそのものの意味がなくなってしまいます。

疲労やストレスはいつか爆発し、一気に制限していたものを食べてしまったり、運動を全くしなくなるなど逆行動を生んでしまうことが多いのです。

短期間でしっかり魅力的に痩せるためには、気軽に楽しくダイエットすることが一番!美しく健康的に痩せる方法を考えてみましょう。

◎Check!–>短期間でダイエットをする方法